Herkese aynı liste değil: analiziniz, tahlilleriniz, alışkanlıklarınız ve sevmedikleriniz dikkate alınarak hazırlanan, dönem dönem yenilenen bir beslenme programı.
Programın temeli ilk görüşmede atılır: vücut analizi yapılır, varsa tahlilleriniz incelenir, günlük düzeniniz (çalışma saatleri, uyku, hareket), sevdiğiniz ve sevmediğiniz besinler, sağlık öykünüz konuşulur.
Listeniz bu bilgilere göre yazılır ve uygulamanıza düşer. Her kontrolde ilerlemeniz ölçülür; liste ihtiyacınıza göre güncellenir. Hedefe ulaşınca koruma dönemi planlanır — alışkanlıkların kalıcı olması için.
Vücut analizi, tahliller ve alışkanlıklar konuşulur; hedef belirlenir.
Size özel program yazılır, uygulamanıza yüklenir.
Ölçüm ve değerlendirme; liste ihtiyaca göre güncellenir.
Hedefe ulaşınca yeni düzeni kalıcı kılan plan uygulanır.
Hayır. Sevmediğiniz besinler listeye girmez, her öğün için alternatif verilir; amaç sürdürebileceğiniz bir düzen kurmaktır.
Evet; listenizle birlikte dışarıda yemek rehberi verilir ve uygulamadan sorabilirsiniz.
Hız kişiye göre değişir; sağlıklı ve kalıcı olan, haftada yaklaşık yarım–bir kilo aralığıdır. Vaat değil, ölçerek ilerleriz.
İlk görüşmede vücut analizi yapılır, hedefiniz konuşulur; sorunuz varsa WhatsApp'tan hemen yazabilirsiniz.
Titreşim ve kızılötesi ısıyla yatarak uygulanan gevşeme ve dolaşım desteği.
Ayrıntılar →
Vakum kapsülünde düşük tempolu yürüyüş: alt bölge odaklı dolaşım ve kalori harcaması.
Ayrıntılar →
Kızılötesi ışıklı ahşap silindirlerle bölgesel sıkılaşma ve lenf drenaj desteği.
Ayrıntılar →